En ce début d’année 2021, l’heure est aux bonnes résolutions. Est venu le temps de prendre soin de soi. Alors c’est parti ! On vous donne quelques clés dans ce dossier spécial développement personnel et on commence avec cette information bien utile six critères seraient essentiels à notre bien-être psychologique l’auto-acceptation, le contrôle de ce qui nous entoure, des relations positives avec les autres, l’autonomie, la croissance personnelle, et le projet de vie, selon la psychologue Carol Ryff. Mais alors, c’est quoi la clé du bonheur, et comment trouver une paix intérieure ? Parfois la course au bonheur semble être le but ultime, comme une fin en soi dans nos vies d’individus civilisés. Que ce soit au travail, dans la vie privée, amoureuse, amicale ou familiale, les burnouts et les dépressions semblent déferler comme une marée noire dans nos vies. En effet, l’OMS recense plus de 300 millions de personnes dans le monde souffrant de dépression, soit une augmentation de plus de 18 % de 2005 à 2015. “Aujourd’hui, Il y a une obligation de s’accomplir, alors qu’avant on n’avait moins d’exigences et de libertés” explique Delphine Leroy, coach et hypnothérapeute. Faut-il comprendre que nos aïeux se contentaient de ce qu’ils avaient, sans chercher plus ? C’est certainement une des raisons qui expliquent aussi ce regain d’intérêt pour les pratiques “wellness” ou bien-être en Français, et les médecines douces homéopathie, yoga, hypnose, reiki… etc. Car si le psychique est malmené, c’est tout le corps qui en paie les frais. Si Platon disait déjà “Les maux du corps sont les maux de l’âme. Ainsi on ne doit pas guérir le corps sans chercher à guérir l’âme”, aujourd’hui, les scientifiques acquiescent avec le philosophe ils expliquent notamment que l’effet placebo, par exemple, est une preuve réelle de l’influence de la pensée sur la santé. Il existerait donc une vraie continuité entre nos états psychiques et nos états physiques. Mais alors, maintenant que l’on sait cela, que faut-il faire pour être bien dans notre tête et dans notre corps ? Soigner son âme pour soigner son corps Si la médecine classique a fait ses preuves, et continue aujourd’hui de soigner, certains préfèrent se tourner vers des médecines douces, ou alternatives. Pour soigner une pathologie légère ou plus grave, pour soulager une douleur persistante, pour soigner une addiction ou encore pour faire la paix avec soi-même… Il existe mille et une raisons qui nous poussent à ouvrir la porte à ces pratiques qui font du bien. Ne reste plus qu’à trouver celle qui nous correspond le mieux. Laurent, qui pratique des soins énergétiques grâce au reiki et au pranic healing, nous explique que parmi les personnes qu’il reçoit, certaines ont fait le tour des spécialistes de santé, mais leur problème persiste. “Ces personnes, après avoir tout essayé, ont donc tendance à se tourner vers d’autres types de soins, comme le reiki, ajoute-t-il. Aujourd’hui, le wellness a pris une place plus importante dans la vie des gens. Il y a une vraie prise de conscience sur l’importance d’être bien dans sa tête et dans son corps” explique Laurent. “Ce que l’on peut reprocher à la médecine classique, c’est qu’elle soigne mais ne traite pas la cause”, ajoute-t-il. Pour lui, sa clientèle se développe en grande majorité grâce au bouche à oreille. “Il y a une certaine curiosité qui les pousse à venir me rencontrer” renchérit-il. “Il y a des choses toutes simples à mettre en place pour être heureux. Par exemple, être à l’écoute de son corps. Se reconnecter à la nature en utilisant ses sens écouter les bruits de ce qui nous entoure, le son de la mer, le bruit du vent dans les arbres, le chant des oiseaux, sentir l’odeur du pain frais le matin, ou tout simplement observer un paysage. Ces expériences, que l’on peut pratiquer chaque jour, nous permettent de nous déconnecter de toutes nos pensées et d’être dans le moment présent”. Le coaching pour se sentir mieux Prendre soin de soi, c’est aussi se défaire de certains blocages psychologiques qui peuvent nous empêcher d’avancer sereinement. Les coachs de vie sont de plus en plus prisés afin d’aider à débloquer certaines situations au cours de notre vie. Dans le podcast de développement personnel à succès, Change ma vie, Clotilde Dusoulier donne à ses auditeurs les clés pour se sentir bien. Image de soi, relation aux autres, épanouissement, méditation, état d’esprit, vies intérieures… font partie des multiples thématiques abordées chaque jeudi dans un épisode inédit. On vous le recommande vivement ! Mais alors quelle est la différence entre le coach et le psy ? Nous avons posé la question à Delphine Leroy, coach en ligne et hypnothérapeute “la psychologie et la psychanalyse sont orientées dans le passé du patient. L’hypnose et le coaching sont des thérapies brèves orientées vers le présent et le futur”. Pour Jacqueline Rocca-Serra, “le psy s’intéresse à la globalité de l’être humain. Le coach de vie lui, aide à atteindre un objectif plus spécifique, à chercher au fond de vous toutes les ressources que vous avez, mais qui sont en sommeil” interview à lire dans le magazine Entrepreneur’s Breakfast édité par le Centre Esthétique de l’Océan Indien, Deux méthodes qui se ressemblent mais dont l’approche diffère. A chacun de voir ce qui lui correspond. Alors le mieux, c’est d’essayer.Biendans son corps, Bien dans sa tête, Mieux dans sa vie ! Accéder au site
AccueilÀ proposPRESTATIONSPODCASTPrendre rendez-vousContact AccueilPRESTATIONSBien dans son corps - Bien dans sa têteBien dans son corps - Bien dans sa têteTrès souvent notre corps et notre esprit sont déconnectés » .L’objectif du stage est de travailler sur votre personne dans sa globalité, pour développer l’écoute de vos sensations, améliorer votre image, afin d’harmoniser votre être et gagner en Ateliers Durée 1200 HeuresAdresse Peypin, France Carte Prix 150€ DescriptionL’atelier est ouvert et accessible à les méthodes de coaching vocal et de conseil en une ambiance chaleureuse et bienveillante, je vous apprends à libérer votre souffle, à travailler sur votre respiration, votre ancrage et votre écoute aux travers d’exercices simples et ludiques. Dans un second temps nous travaillons sur votre image et votre vous enseigne les différentes tonalités de couleurs qui vont avec votre visage et votre carnation, les accessoires à porter près du visage pour sublimer votre teint, les coupes et couleurs de cheveux qui vous correspondent, tout cela en fonction de votre style personnel et de votre mode de stage Bien dans son corps, Bien dans sa tête est composé de plusieurs étapes Détente corporelle connexion voix/ soufflePercussions corporelles connexion voix/rythmeDéveloppement de l’écoute de soi note personnelleQuestionnaires Image de SoiColorimétrie quelles sont les couleurs qui mettent naturellement votre teint en valeurMorpho visage quelles sont les coupes couleurs, coiffures, encolures et formes de bijoux qui vous mettent en valeurLes participants qui le souhaitent, peuvent compléter l’atelier par 3 heures de stage Auto de paiement en 3 fois possiblePourêtre bien dans sa tête, le tout, c’est d’être bien dans sa peau, et pas dans celle d’un autre. Mais dans une société qui expo Mais dans une société qui expo Aimer son corps, ça MENS SANA IN CORPORE SANO un esprit sain dans un corps sain », maxime issue des Juvénale écrite dans l'Antiquité tellement actuelle...26 AVRIL 2021 Lecture min. Forme physique et moral sont interdépendants MENS SANA IN CORPORE SANO un esprit sain dans un corps sain », cette maxime écrite entre 90 et 127 après JC, n'a jamais été autant d'actualité qu'aujourd'hui la forme physique et le bien-être mental sont interdépendants. En ces temps chahutés, où la pandémie affole tout le monde sans toujours raison garder, comment faire pour traverser cette période tout en gardant bon moral ? Plus d'un an que notre moral et équilibre psychologique sont mis à rude épreuve et passent par des montagnes russes. Les gens ont peur pour leur santé, pour leur travail, pour leur quotidien, pour leur devenir…. Et deviennent de plus en plus déprimés, dépressifs ou pire… La peur du changement ou des changements a toujours généré des sentiments d'appréhension, voire de peur, mais aujourd'hui elle est à son comble pour des raisons multiples, alors que traverser de zones de turbulences nécessite d'être bien dans son corps et dans sa tête ? Comment ? Prendre un peu de recul en gardant en mémoire que même si cette pandémie semble inédite, les virus ont toujours été partie prenante de la vie de l'homme et que la science et les pratiques humaines en viennent souvent à bout, donc inutile de tomber dans des pensées et comportements proches de la déraison –oui je peux pense à ceux qui ont perdu des proches durant cette pandémie et qui ont pu sombrer dans des pensées anxieuses et obsédantes, cela est complètement humain. Les raisons de broyer du noir sont nombreuses sans pour autant se laisser submerger. Eteindre la télévision ou s'informer très modérément et je préfèrerais la radio car les images vous sont épargnées. Trop d'informations vont accentuer un climat anxiogène et morose, donc autant les limiter et se déconnecter régulièrement pour ne pas être 'surexposé'. Se recentrer sur Soi actuellement les activités collectives sont assez difficiles, mais pour autant conserver une vie sociale est possible. Même si les rencontres avec autrui ne sont pas simples, on peut toujours garder des liens avec ceux qu'on aime ou les amis ou ceux encore que l'on peut aider, par le téléphone, le chat , les courriels, les outils de visionconférence… cela permet de conserver les liens et de parler d'autre chose que du ou des virus… Et en plus aider et prendre des nouvelles des autres nous fait du bien. Se recentrer sur Soi c'est aussi prendre du temps pour ce que l'on aime faire et que l'on remet, sine die, faute de temps. S'octroyer du temps pour relire une BD de son enfance, ou apprendre une nouvelle langue, découvrir un loisir créatif… Être simplement bienveillant vis-à-vis de soi. Prendre soin de son corps nul besoin de fréquenter les salles de sport ou d'être un marathonien pour prendre soin de son corps. Même en période de confinement les sorties sont autorisées, et comme nous sommes au Printemps, la lumière et le soleil vont faire davantage d'apparitions, ce qui est plutôt bénéfique pour faire le plein de vitamine D ; profitons pour marcher tous les jours une bonne demi-heure par exemple en plus les téléphones portables sont souvent équipés de 'podomètre' pour mesurer les distances parcourues en pas ou kilomètres… Sans être adepte du jogging, on peut prendre soin de soi en bougeant. Pour les inconditionnels de la gymnastique ou du fitness, il y a toujours les cours en ligne, souvent gratuits. Prendre soin de son corps c'est aussi bien manger, sainement, des produits que l'on peut préparer en télé travail, on passe moins de temps dans les transports et on peut peut-être plus facilement se concocter quelques plats soi-même, c'est meilleur… Prendre soin de son corps c'est aussi adopter ou retrouver un bon rythme de sommeil, non seulement sans prolonger l'utilisation tardive des écrans qui perturbent notre rythme biologique mais également en adoptant des horaires d'endormissement plus réguliers. Redécouvrir son environnement qui n'a pas évoqué avoir réentendu les oiseaux chanter lors du premier confinement, cela est toujours possible et facilité en période de printemps. Prendre le temps d'observer, de s'émerveiller de ce qui nous entoure, sentir le parfum des fleurs…….procure chez nous un sentiment de bien-être, nous invite à cultiver notre optimisme, à nous focaliser sur ce qui va bien, sans 'trop broyer du noir'. Voir la nature qui s'éveille autour de nous, nous libère de nos tensions psychologiques, nous permet même de secréter des endorphines neurotransmetteurs qui réduisent le stress et provoquent de la relaxation. Méditer en pleine conscience La PLEINE CONSCIENCE c'est se rendre compte de ce qu'il se passe, au moment où cela se passe, et sans jugement. Nous sommes dans nos réflexions passées, futures et très rarement dans le présent. Nous nous construisons une image de nous-même sans réaliser toujours ce que nous faisons ; résultat nous fonctionnons souvent en mode 'pilote automatique' et conduisons notre vie par habitude. La Pleine Conscience est un entraînement à vivre dans le "flow du moment présent" ; cet entraînement permet de prendre du recul sur nos comportements et nos schémas de pensée, pour agir avec davantage de sagesse, changer ce que l'on a envie de changer pour être mieux avec soi. Ainsi on peut aussi bien travailler sur ses émotions, ses anxiétés, sa concentration, son corps physique, avec un peu de patience et de persévérance. Photos Shutterstock Les informations publiées sur ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue. ne fait l'apologie d'aucun traitement spécifique, produit commercial ou service. Biendans sa tête, bien dans son corpsVous êtes trop gros, trop maigre, vous ne pouvez pus caché votre acné . Affections psychosomatiques une prise en charge douce et alternative en cure thermale Les troubles anxieux comme la dépression, le burn-out ou les troubles du sommeil… touchent une grande partie de la population française. La consommation de médicaments psychotropes fait l’objet de nombreux baromètres et de classements qui placent souvent la France dans le peloton de tête. Difficiles à reconnaître, difficiles à soigner, les affections psychosomatiques plongent souvent les patients dans une souffrance permanente qui affecte durablement leur vie quotidienne. La prise en charge psychiatrique et médicamenteuse ne suffit pas toujours et cette dernière peut même exposer le patient à un risque d’effets indésirables accru, voire d’addiction. La cure thermale propose une approche complémentaire ou alternative naturelle. Affections psychosomatiques quelle prise en charge ? 18 % des salariés en France affirment avoir été victimes d’un burn-out 1, les troubles anxieux touchent environ 15 à 20 % de la population à un moment de la vie 2, 14 % des Français souffrent d’insomnie chronique 3 … La liste est longue et le coût pour l’Assurance maladie, s’élève selon l’OCDE à 80 milliards par an. La prise en charge la plus courante reste le suivi par un psychiatre ou un psychologue et la prescription de psychotropes. Si les symptômes ne s’améliorent pas, la médicamentation est souvent renforcée ou prolongée et une hospitalisation est parfois envisagée. Au-delà du coût quecette prise en charge représente, les contraintes et les risques qu’elle peut occasionner sont désormais bien connus. La cure thermale spécialisée dans le traitement des affections psychosomatiques peut apporter une réponse naturelle. “ Les études montrent qu’à 6 mois,les effets bénéfiques de la cure se prolongent et améliorentles symptômes. ” La cure thermale une prise en charge naturelle et alternative L’approche par les soins hydrothermaux ne date pas d’hier et les dernières études confirment que l’hydrothérapie permet de traiter les affections psychosomatiques anxiété généralisée, bromyalgie, stress, burn-out, dépression réactionnelle, voire l’addiction aux benzodiazépines. Le Docteur Olivier Dubois, médecin thermal, explique que la cure thermale représente une approche complémentaire à l’efficacité démontrée pour le traitement des affections psychosomatiques comme les états anxieux, les états d’épuisement ou les troubles du sommeil invalidants. Les études 4 montrent qu’à 6 mois, les effets bénéfiques de la cure se prolongent et améliorent les symptômes. Au delà des 3 semaines que dure la cure, nous constatons que l’effet thérapeutique se renforce à 2 mois puis s’inscrit dans la durée jusqu’à 6 mois avec une persistance spectaculaire de l’amélioration symptomatique. Un sondage 5 effectué en 2018 auprès de patients ayant fait une cure en 2017 a montré que 31% d’entre eux n’avaient pas jugé nécessaire de renouveler leur cure l’année suivante considérant que leur état s’était normalisé ». Focus sur l’étude Stop-TAGL’étude Stop TAG trouble anxieux généralisé, dont l’objectif a été de comparer l’efficacité du thermalisme à orientation psychosomatique TOP à la paroxétine DEROXAT révèle qu’une amélioration significative de l’anxiété est mesurable au bout de 8 semaines après la cure, et l’effet se maintient jusqu’au 6e mois. L’étude montre que la cure s’inscrit comme une nouvelle orientation possible dans le traitement du TAG, notamment lorsque celui-ci se montre résistant ou intolérant aux traitements médicamenteux, ou encore lorsqu’il existe un échec ou des limites aux psychothérapies. L’étude soulève également l’intérêt que pourrait présenter la crénothérapie dans le traitement des somatisations et des états dépressifs associés aux troubles anxieux, ainsi que dans la réalisation du sevrage thérapeutique des psychotropes. L’approche physiologique et psychologique de la médecine thermale Les cures thermales psychosomatiques comme toute cure thermale conventionnée, durent 18 jours. Cette durée favorise le repos du patient, l’éloignement physique et le détachement psychologique du quotidien et des potentielles sourcesde stress. Les soins prodigués font partie des 72 protocoles identifiés par la convention nationale thermale. Les eauxminérales spécifiques pour ce type d’affections sont paucimétalliques, calciques, magnésiennes, chaudes ou froides 6. Quatre catégories de soins hydrothermaux sont préconisées les bains bouillonnants, les douches thermales, les bains en piscine collective et les massages. “ La prise en charge globale de la cure thermale permet d’associer les soins à des ateliers et à des activités adaptés à la pathologie ” La prise en charge globale de la cure permet d’associer les soins à des ateliers et à des activités adaptés à la pathologie. Dans le cas des affections psychosomatiques, les soins sont ainsi complétés par des ateliers psycho-éducatifs pour mieux comprendre et mieux connaître sa maladie, par des groupes de parole et un suivi médical et psychiatrique du patient et de sa prophylaxie… Le programme peut varier d’un établissement à l’autre séances d’exercices physiques pour le réveil musculaire, ateliers spécifiques à la pathologie fibromyalgie, troubles du sommeil, dépression réactionnelle, burn-out, des ateliers thématiques nutrition, relaxation, créativité, etc. Quels soins pour quelles affections ?• Les bains à eau tiède ou chaude produisent des résultats comparables aux meilleurs antalgiques utilisés pour traiter la bromyalgie Source EULAR et pour les chocs psychotraumatiques en particulier les abus sexuels ;• Les eaux riches en lithium pour traiter les troubles psychosomatiques ;• Massages sous l’eau, exercices en piscine, relaxation, bains pour les personnes en burn-out ;• Bains chauds à 40 °C pour réduire le niveau de dépression ;• Bains bouillonnants, douches subaquatiques d’eaux riches en minéraux, massages pour les troubles chroniques du sommeil. Burn-out aider le patient grâce à la cure thermale Si 18 % des salariés affirment avoir souffert d’un syndrome d’épuisement professionnel, 52 % se disent anxieux et 29 % présentent un niveau dépressif élevé Cabinet Stimulus, 2017. La plupart du temps, le burn-out fait l’objet d’un ou plusieurs arrêts maladie et il est pris en charge par une médication et un suivi psychologique. Pour autant, les patients sont tôt ou tard confrontés à la perspective d’un retour au travail rendu difficile par la prolongation de leur état. Des études 7 se sont penchées plus spécifiquement sur le burn-out et ont mesuré l’impact de la cure thermale sur l’amélioration des quatre principaux symptômes que sont la fatigue générale, la détresse psychique, la motivation au travail et la qualité du sommeil. Le Dr. Olivier Dubois constate Le burn- out est un état d’épuisement, d’enlisement psychique. Le sujet se sent dans un état d’affaiblissement que sa situation professionnelle, qu’elle en soit la cause ou la conséquence, ne fait que renforcer. Cet état généralement réactionnel, adaptatif n’est généralement que passager. Il nécessite l’arrêt, le repos, la récupération. Autant que possible, la médication est à limiter et l’hospitalisation, trop stigmatisante, est à éviter. La cure a démontré des résultats très encourageants dans l’étude autrichienne de Blasche. En cure thermale, tous les éléments sont réunis l’extraction du milieu professionnel, le rythme de vie plus adapté, les ateliers psychoéducatifs permettant d’analyser les facteurs de stress ou de fragilité personnelle, la balnéothérapie évidemment dont la sédation et l’anxiolyse sont des facteurs thérapeutiques essentiels et démontrés. Enfin la durée de 3 semaines, minimale, mais adaptée pour permettre la sortie du processus de souffrance.» Aujourd’hui, la population des curistes se rendant en station pour un syndrome d’épuisement professionnel représente jusqu’à 20 % des effectifs dans certains établissements. L’étude de BlascheEn 2010, l’Autrichien Blasche démontre dans une étude 7 clinique menée sur 65 patients, l’efficacité de la cure thermale pour réduire significativement le burn-out. L’amélioration est visible enfin de cure, puis à 1 mois et encore à 3 mois après la cure. La cure thermale réduire la consommation de psychotropes Même si la consommation d’anxiolytiques a légèrement diminué ces dernières années, près de 65 millions de boîtes de benzodiazépines anxiolytiques et 46,1 millions de boîtes d’hypnotiques ont été vendues en France en 2015 et 13,4 % de la population française en consomme au moins une fois par an 8, ce qui en fait un enjeu majeur de santé publique. Antidépresseurs et anxiolytiques comptent parmi les principales approches de traitement des affections psychosomatiques. Parfois, loin de permettre au patient de sortir du tunnel dépression / troubles du sommeil / anxiété généralisée, les psychotropes peuvent générer addiction et effets indésirables qui peuvent être très graves. Selon une étude de l’Inserm de 2016, 50 % des personnes prenant des benzodiazépines ont connu des effets secondaires comme des difficultés respiratoires, des risques de chute ou des troubles de la vigilance. L’ANSM indique dans son rapport de 2015 que 23 % des effets indésirables graves déclarés avec les benzodiazépines sont des affections du système nerveux somnolence, comas, convulsions voire, plus rarement, amnésies. Les soins hydrothermaux procurent au patient des effets analgésiques et antalgiques naturels pouvant se substituer à la prescription de psychotropes en amont, et constituer dans les cas d’addiction, un moyen de se libérer du cycle de la dépendance. Quel est le coût de l’addiction aux benzodiazépines ? Le cabinet Jalma a réalisé une étude médico- économique sur le sevrage en psychotropes par la cure thermale. Cette étude a mis en lumière que pour 10 % des patients arrêtant leur consommation chronique de benzodiazépines, l’Assurance maladie réalisait une économie de 1,5 million d’euros sur 4 ans. La cure thermale représente unealternative aux antidépresseurs pour les dépressions réactionnelles. Les bénéfices d’une cure de 3 semaines sont attestés pour les dépressions liées à un événement de vie. En effet, les résultats de trois études Constant en 1996, Akinori Masuda en 2005 et Stop-TAG en 2010 confirment l’efficacité pour ce type de symptôme. L’étude Stop TAG montre une atténuation de 54,5 % des symptômes dépressifs à l’échelle MADRS Montgomery-Åsberg Depression Rating Scale pour les patients ayant suivi une cure thermale, contre une diminution de seulement 11 % pour les autres patients bénéficiant d’un simple suivi. “ 80 % des patients ont réduit leur consommation de moitié pendant la cure et 41 % ont arrêté totalement les benzodiazépines 6 mois après la cure Elle révèle aussi une baisse de 14 % de la consommation d’antidépresseurs à 6 mois pour les patients en cure contre une augmentation de 25 % pour les autres patients. L’étude SPECTh 9 sevrage psychoéducatif en cure thermale, quant à elle, met en évidence l’effet de la cure thermale vis-à-vis de la dépendance aux benzodiazépines. Elle a permis d’évaluer sur les 6 mois suivant la cure, les effets sur la consommation de benzodiazépines. Les résultats sont éloquents 80 % des patients ont réduit leur consommation de moitié pendant la cure et 41 % ont arrêté totalement 6 mois après la cure. Cette réduction des anxiolytiques s’est faite en parallèle de l’amélioration de l’état anxieux et de l’état dépressif des patients. Les patients ayant développé une addiction aux anxiolytiques trouveront dans la durée de cure de 3 semaines des conditions tout à fait adaptées au sevrage changement de contexte, groupes de parole, suivi individualisé… La cure thermale, un environnement favorable au sevrageDe manière générale, les stations thermales ont développé un accueil et une prise en charge d’addictions diverses benzodiazépines, tabac, alcool, etc. L’unité de lieu, de temps et la multiplicité d’actions menées dans le cadre de la cure thermale constituent autant de facteurs favorables pour traiter l’addiction. À partir du moment où le patient fait preuve d’une motivation personnelle, le thermalisme représente une solution tout à fait adaptée. Une approche pluridisciplinaire particulièrement adaptée à la prise en charge de la fibromyalgie Si la médecine thermale propose une réponse aux affections psychosomatiques, elle se trouve particulièrement adaptée à la bromyalgie. Bien que le traitement par balnéothérapie ne montre pas d’effet significatif sur l’humeur des bromyalgiques, l’action combinée de celle-ci avec l’éducation thérapeutique et des groupes de thérapie psychocorporelle montre une amélioration sur la douleur, l’enraidissement articulaire et les symptômes psychologiques associés anxiété, dépression, fatigue chronique, troubles du sommeil…. Deux prises en charge sont d’ailleurs possibles en orientation Affections rhumatologiques ou en orientation Affections psychosomatiques pour les symptômes affectifs certains établissements ont développé des protocoles spécialisés associant des soins adaptés et une prise en charge psychologique et/ ou sophrologique. Si c’est nécessaire, il est possible d’associer les deux orientations Rhumatologie et Affections psychosomatiques pour une même cure. Pour cela, le médecin devra préciser sur le formulaire Cerfa la nature de l’affection principale et celle de l’affection secondaire voir pour une prise en charge en double orientation. La prescription Seules 5 stations thermales possèdent l’agrément affections psychosomatiques PSY en France. Certaines proposent des modules ou des mini-cures spécialisés dans la prise en charge de certaines pathologies. La cure peut être prescrite en orientation principale ou en orientation secondaire dans le cas d’une double orientation, comme par exemple dans la prise en charge de la fibromyalgie ou d’une cure post-cancer. 1Cabinet Stimulus, 20172Source temps de sommeil en France, Santé publique France, 20194Étude Stop-Tag suivi du Thermalisme à OrientationPsychosomatique dans le Trouble Anxieux Généralisé, AFRETh5Sondage 2018, Thermes de Saujon6La médecine thermale – Données scienti ques, Pr. Patrice Queneau, Pr. Christian Roques, Chapitre 31, Addictions, par le Dr. Olivier Dubois, Éditions John Libbey, 2018.7Blasche G., Association of spa therapy with improvement ofpsychological symptoms of occupational burnout, Forsch komplementmed, 20108État des lieux de la consommation des benzodiazépines en France, Avril 20179Étude SPECTh, AFRETh, 2014 / Bien-être // Bien dans sa tête, bien dans son corps. Prendre. Fait. Acceptation. Objectifs. Malade. Dernier. Vacances. Instagram. Sibylle Roze on Instagram: “Je vous en parlais dans la Lettre du Weekend, mais j'ai eu du mal à accepter le fait de prendre des vacances alors que je n'avais pas” Je vous en parlais dans la Lettre du Weekend, mais j'ai eu du mal à accepter le
Classées par ordre de perte mincealors34Prénom ClarisseAge 23Profession Etudiante sage-femmeTaille mPoids de départ le 14/09/12 65kgPoids de la semaine 64kgPerte de la semaine 1kgPoids idéal 56-57kgObjectif n 1 60 kg le 14/10Humeur bon moral, motivée! bravo c'est un bon début, continue sur ta lancée sport et régime LILLOU Age 31 ansPrise de poids il y a 2ans suite a l'arrêt de la cigarette Janvier 2010 et au chomage Avril 2010Profession employer administratif/commercial en agroalimentaireTaille 1,57mPoids de départ de la semaine dernière de cette semaine de la semaine 600gPerte totale plutôt contente alors que j'ai pas suivi le régime vu que malade rien a dire j'espere juste samedi prochain voir le 59kg Tu te payes le luxe d'une jolie perte super garde ta motivation ForzachocolatinePrénom MurielProfession maman au foyerÂge 42 ansTaille 1 m65IMc de départ 23,9Poids de départ 62kgIMc aujourd'hui hui 20,6Poids de la semaine dernière 55,3Poids de cette semaine 54,7Perte de la semaine 600Perte total 7,300Objectif fin septembre 54Objectif 53kg Humeur enfin le 54 revient manqué plus que 700 g pour mon objectif du mois espère y arriver!!! Deux semaines avec une belle perte, oubliés les excès de cette été AlexandraAge 32 ansProfession Sans emploi depuis peuTaille 1,61mpoids de départ 66,2 kgPoids de la semaine dernière65,3 kgPoids de cette semaine 64,8 kgPerte de la semaine 500 gPerte totale 1,4 kgObjectif 58kghumeur petite perte mais pas démotivée!!! assidue depuis que tu es avec nous et motivée, merci Magali Age 27 ansProfession adjoint administratif préfectureTaille 1m51Date de départ le 03/03/2012Poids de départ 60,7Poids de la semaine dernière 54,1kgPoids de cette semaine 53,9kgPerte de la semaine 200gPerte totale 6,8kgObjectif 50kghumeur déçu parce que j'ai été sage et que mercredi j'étais à 53,6 Laetitia Age 26 ansProfession secrétaire administrative fac Taille de départ 67,2 kgPoids de la semaine dernière de cette semaine de la semaine +500gPerte totale 4,500 kgObjectif 62kghumeur plus de motivation !!! il faut que je me reprenne Une petite prise mais on c'est que tu fais aussi de très belle perte, donc pas de souci pour ta stabilisation Merci aux nouvelles pour nous redonner du boost et merci aux fidèles avec qui on s'entraide depuis des mois, même si c'est long on s'accroche pour ne rien lâcher Je n'ai pas mis les filles qui n'ont pas envoyées leur récap mais vous êtes toujours les bienvenues Votre navigateur ne peut pas afficher ce tag vidéo. CoucouClarisse je viens de recevoir ta récap, mais c'était déjà en ligne donc j'ai pris le poids indiqué ce matin Sinon j'espère ne pas avoir fait d'erreur, bravo à vous toutes, passez un bon weekend ! J'aime DimancheSalut les fillesAlors hier midi super sage en plus footing le matin , mais hier soir paella et grosse fiesta mais je n ai pas trop mange et bu donc j espere pas avoir pris mais j ai pas tenté la balance ce matin et puis aujourd hui c est dimanche on relache un peu!!!!Sinon ici il fait un temps mitigé mais bon!!!Je vous souhaite un très bon dimanche a toutes!!!Bizzzz J'aime Allez ça y est cette semaine je m'y remets!!!! Faut que je me force là sinon je n'y arriverais jamais... à demain pour de nouvelles aventures! Bisous! J'aime Dimanche fin du weBonsoir Tout d abord merci magalie pour la recap et bravo a toutes pour vos pertes on va y arriver a s en debarrasser de ces kilos!!! Bon laeticia pour toi c est du plus mais vraiment rien samedi tout va rentrer dans l ordre j en suis sure!!!!Sinon pas trop d exces ce we demain on reprend serieux serieux J espere que vous avez passe un bon we et pretes a affronter la semaineBiz J'aime Dur dur ce matin d'ailleurs je suis encore ds le tram alors que je devrais etre au boulot je resterai plus tard ce soir c'est ma belle soeur qui recupere mes filles !Pour moi le weekend a été tranquilou Passez un bon lundi et courage J'aime LundiBonjour les fillesContente de voir que le week end c est bien passe pour toutes!Ici le temps va avec le jour de la reprise! Oui il faut se motiver pour cette nouvelle semaine d efforts mais on viendra a bout de ces kilos!!!Moi non plus pas de balance pendant 3 jours car je part a lyon voir ma famille!! Je ferai tres tres attention cette semaine car hier soir vraiment pas sage j ai craque sur mac do mais bon c est leur faute il n avait pas de salade!!!!! Bonne journee a vous et a ce soir! J'aime Pesée du matin 77,8 kgPetit déjeuner 1 compote allégée pomme banane + biscuits petit dejeuner c'était mon dernier paquet après je me remets aux biscottes naturesCollation un peu de raisinMidi un peu de piémontaise + jambon + fromage blancCet après-midi je vais me mettre tout de suite à 1h de renforcement musculaire dynamique de direct le sport, collation si j'ai faim raisin et eau à volontéCe soir j'ai prévu salade d'haricots verts/tomate à finir et jambon ou poissonEt je vais me remettre à mes 100 petits abdos quotidiens du soir qui m'ont toujours fait du bien !Bonne journée à vous ! Moi c'était ma journée de repos pour finir une lourde semaine et rattaquer demain... J'aime BonsoirAlors cette reprise?Moi je suis hs malade! café 1 salade de poivrons 1 steack de thon 1 creme dessert taillefine 1 yaourt 0% saute de dinde aux olives sans graisse haricots verts 1yaourt 0%je vais manger et me reposer pour etre en forme car demain soir j ai zumba et j ai pas envie de rater!Bonne soiree a demain J'aime BonsoirMuriel je me suis bien remise, ce matin c'était difficile parce que cette nuit il y a eu beaucoup de vent, du coup pas bien dormi... En plus mercredi je ne vais pas me reposer parce qu'Alissa fait son anniversaire avec les copines, il y en a 2 qui arrive à 9h le matin et 3 autres l'aprem !Sinon aujourd'hui bien sage milk shake le midi et salade pris au boulot pour ce soir avec blanc de poulet choux romanesco et pdt Clarisse dur journée, il était de se poser ! Alexandra, j'espère que ça va aller vite mieux, en ce moment beaucoup de rhume et gastro Muriel tu as bien profité de ta fifille, ça se passe bien pour elle ? Eva moi aussi des fois je faisais ma gym devant direct 8 j'enregistré le matin, mais je suis pas sportive Coco merci pour ton petit mot, on pense à toi aussi Lillou avec la reprise du sport et du régime tu vas arriver à ton objectif Aller je reprends l'amour est dans le pré, la Justine me sort par les yeux Bonne nuit ! J'aime Ca y estOn ressort les chaussettes et les bottines la pluie est de retour... Je sais pas si c'est pareil pour toi muriel bientot les collants et les bottes. Moi aussi j'aime bien le changement de saison pour m'habiller mais je veux quand meme le soleil Allez j'arrice au boulot bonne journée les louloutes J'aime Magalli toutes les vidéos sont en replay sur direct8 t'en as des milliers, ils en suppriment pas beaucoup Bon moi je suis contente la forme revient, la motivation!!!!! En esperant que ça dure...Felicitations à celles qui ont perdu la semaine dernière et courage pour tout le monde!!!Et chez moi aussi fait pas beau, tout mouillé J'aime MardiCc Pas de pluie pour le moment des nuages mais de la chaleur!!!!Magalie oui oui j zii bien profite de ma fille samedi shoping et dimanche tranquilou mais je fois dire que le depart m a un peu chagriné....Il va avoir du mouvement mercredi pour l anniv de ta fille bon courage!!!'Lilou je suis sure que tu va trouver la force d aller au sport toute seule tu adores trop ca!!!!Clarisse j espere que ta pu recuperer de ta journee d hier pour affronter cette nouvelle journee!!!Eva la motivation est la ca va payer samedi pour la recap!!!!A plus tard J'aime CcSalut les filles!Alors moi ca va mais je me motive pour la zumba ca va me faire du bien je vais eliminer les toxines...Ici il fait nuageux mais chaud, pas encore les bottines mais pour moi bientot car demain depart pour lyon et je pense que la bas je pourrais mettre les bottines..... café salade de tomates 1 steack haché haricots verts filet de panga choux fleur gratine a la creme de soja 1 yaourt 0%- clarisse c est quand meme bien comme principe ces jours de repos mais les gardes ca doit ps etre facile- lillou je suis sure que tu vas trouver la motivation pour aller au sport on a jamais envie seule mais quand on en revient on est super contente !!!Bon je vais le reposer un peu avant la zumba !Bisous a toutes J'aime Mardi...Bonjour les filles.. j'espère que vous allez bien... je n'ai pas pris le temps de lire tous les messages..Semaine de dingue..dingue...dingue... au boulot. Beaucoup de réunions, des commissions... pas le temps de chomer. Et à la maison quelques soucis dc voilà pas trop le temps de suis allée à la piscine nager mon km ce soir, ça fait du bien... je redonne mes cours le soir, ex je finis de bosser à 19h.. un vrai bonheur de retrouver les ptis lous...Niveau repas, je fais un peu d'effort.. essayer de revenir en dessous des 62 j'aurai une petite marge...Demain je ne travaille pas laprem... ça va faire du bien...Bonne soirée. J'aime MercrediCc tout le monde Temps gris mais vraiment pas froid!!!!Bravo lilou tu as trouvé la motivation pour y aller toute seule tu as raison de ne oas rentrer car souvent quand on est a la maison difficile de repartirMagalie tu dois etre en plein boum pour l anniv de ta fille bon courage ce doir tu vas etre creuvé!Repos laeticia tu vas pouvoir souflé j espere que tes soucis dobt pas tres graves....Sinon ce matin j ai emmené escouloubreise a la gare d avognon eores je suis allée chez h et m je me suis achetee 2 petits pull vraiment pas chersQuestion regime dur dur cette semaine en plus je rentre dans ma semaine ZR depiis samedi je stagne et tres envie de sucrée je vais essayer de pas craquer mzus c est pas gagné jus de citron cafe pzin grille creme gerlinea fb pomme pas encote reflechie surement une soupe jambon petit suisse Bonne journee J'aime ReBon les filles pas bien apres midi j ai fais que grignoter!!!! Ca m enerve de pas controler mes pulsions !!!! J'aime Vous ne trouvez pas votre réponse ? Alors oui moi toujours motivée!!!!! depuis trois jours looolJ'éspère voir un petit 77 demain !!!!Aujourd'hui Midi galettes de son d'avoines et légumes vapeur, yaourtSoir Omelette et velouté de légumes, yaourtEt fière de moi pas de pain j'avais repris une mauvaise habitude au boulot!! et pas eu le temps pour une collation donc tant mieux !!! Là je fais rage de pas grignoter, je vais plutot me faire un sirop à la fraise 0% et aller au dodo !Bon courage à toute, et ne vous inquietez pas des craquages ça arrive! faut juste réajuster après !Et je vous souhaite pleins de p'tits kilos en moins!!!! J'aime 77,2 ce matin Allez je tiens bon jusqu'à ce week-end pour un bon résultat !Bonne journée à vous les filles ! J'aime Jeudicoucou les fillesJe vous fais un coucou de Lyon ou le temps c 'est calmé aujoud'hui plus de pluie mais grand soleil par contre glagla....désolée j ai pas tout retenu trop de message depuis hier mais super a lilou pour la zumba bien pour la motivation qui revient laetitia!!!Mumu j'ai rien a dire car moi hier j ai fais une super journée jusqu a 17h30 apres catastrophe je passe voir ma mamie qui m'a fait une tarte apres resto sage sur le plat mis fondant en dessert pas pu resister!!!!! donc la maintenant fini allé mumu on se motive sinon samedi on va bouder sur la balance!!!!hier- café tartine avec un peu de beurre- 1 salade haricots verts tomate et 1 oeuf 1 yaourt et 1 fruit- 1 petit morceau de tarte- saumon tataki très bon salade et courgettes 1 fondant au chocolat aujourd'hui- cafe pas faim on se demande pourquoi - salade de lentilles 1 tranche de jambon 1 yaourt- je sais pas invitée mais pas d'écartbises a toutes et a ce jour si j'ai 3 minutes pour me connecter! et courage on va venir a bout de ces kilos J'aime JeudiSalut les filles, je passe vite fait! déçue cours de zumba de ce soir annulé, dommage j'en aurai bien eu besoin!! = à la maison pas la joie, prise de tête avec loulou!! et ça me saoul mais bon !!! au boulot, toujours la folie, les gens qui m'agacent!! mais bon on s'y fait!le temps ici, ben c'est l'automne, super froid et pluie mais bon on a déjà froid et pluie tout l'été alors je ne vous explique pas ce que ça donne l'automne !!! mais je résiste pour ne pas rallumer la cheminée même si je pense que ce week end il faudra remettre tout ça en route!Plat du jour matin cracotte - jus d'orangemidi plat préparé 424Kcal et yaourt cocosoir raclette !! oops mais trop envie dc tant pis!! bonne fin de journée les filles! a demain J'aime CoucouL'anniversaire s'est bien passé, bien que très fatigant... Les filles dansaient devant la musique à côté régime du n'importe quoi hier et aujourd'huile midi et le soir deux crêpes par midi j'avais une réception chez le préfet pour fêter le départ de la secrétaire générale, du coup pas mal de petits fours Ce soir on se reprends en main, carottes rapées et oeuf dur Muriel tu t'es reprise en main ou pas ?Laetitia j'espère que ça va aller avec ton loulou et que c'est pas trop grave Alexandra difficile quand on est pas chez soi de gérer les repas...Lillou bon cours de zumbaClarisse des fois la balance fait des siennes...Eva bravo pour tes efforts !Je vais aller mettre mes carottes dans le robot, j'ai trop la flemme...Bis et bonne soirée. J'aime Clarisse moi aussi pendant mes règles c'est pas la bonne semaine régime! toujours le poids un peu au dessus ou qui ne baisse pas en tt cas... mais peut etre qu'on mange plus aussi inconsciemment!!Magalie T'inquiète pas c'est pas grave pour une journée, rattrape toi demain et ce week-end !Et bonne continuation aux autres qui ont l'air de poursuivre leurs efforts Moi aujourd'hui Matin rienMidi inde viande blanche + tomates + yaourt citron + morceau de painSoir omelette + artichaux + quelques dattes je me suis accordée d'acheter des dattes aux courses en me promettant d'y aller molo ! après le boulot j'aime bien grignoter quelque chose de sucré Voilà bonne nuit, en ésperant qu'on aura toute un beau resultat dans deux jours ! Et cette fois je n'aurais pas honte de faire la récap J'aime Coucou du soirSalutClarisse juste pour te dire c est normal la semaine de tes regles il ne faut jamais te peser c est hormonal et c est normal que tu pese plus! C est ma dieteticienne qui me l avais dis et c est vrai que moi la semaine derniere c etait mon cas et je n ai presque rien perdu!! ce soir blanquette et melon en dessert!Demain retour a l isle sur la sorgue apres avoir fais un bon bol famillial j ai hate de rentrer!!!A demain pour d autres aventures! Bonne nuit bises J'aime Contente que tu es retrouvée la motivation clarisse on se sent toujours mieux apres le sport!!!! C est moi sui dit ca alors que j en fais jamais jus de citron cafe pain grille plat proteine gerlinea pas de dessert pour le moment pas faim je le reserve pour plus tard au cas ou.., pas d idee J'aime Coucou les fillesCa y est rentre a la maison! Quand on est en periode de regime c est dur de ne pas craque tellement de frustrations.... Des fois ca fait de bien de grignoter un peu ... Bon c est pas bon mais comme on mange peu au repas ca compense au moins!Comme dit mumu c est vrai dans les couples il y a des hauts et des bas et c est pas facile mais tu vas voir ca va s arganger! cafe crevettes poulet 1 petit morceau de fromage et 2 chouquettes j ai craque aussi ! ????Ok mumu pour la recap par contre moi je ne pourrais te la donner que demain en fin d aprem si tu veux la poster avant je la ferai en message normal! La semaine prochaine c est moi qui me lance dans la recap!Je sais que cette semaine elle sera pas top pour moi mais je suis prepare dans ma tete!Bises a toute et bonne soiree! Moi depart pour aix et retour demain dans l aprem! J'aime Jour jRécap envoyée !!!Lillou tu disais que tu aimerai un feu de cheminée mais tu n'as pas!! moi j'en ai une par soucis d'économie!! le chauffage va chez nous de fin septembre cheminée mise en route hier à fin mai voir juin pour cette année! dc le bois c'est bien moins cher que le gaz ou l'électricité!! je ne me chauffe qu'à ça moi!!! et quand il fait -15 dehors, ça fait du bien la cheminée!!! = Bon week end les filles! j'espère que votre récap est motivante! = J'aime Recap envoyée ! Mon retour de motivation a payé donc pour moi ce sera un week-end light c'est sûre !!!!! En ésperant faire pareil la semaine prochaine Bonne journée les filles !!!!!!!!!!!! Je posterais mes repas ce soirClarisse Ce n'est pas grave tes grignotages, tu t'es bien rattrapée dis donc 2h30 de sport!!!!!!!!!! C'est normal... moi j'ai mis du temps à m'y remettre avec la rentrée et le moral qu'est pas toujours là! Moi j'ai bien compris que moral bas n'est pas compatible avec régime ! Mais faut juste essayer de se retenir un peu pour ne pas reprendre les kilos, quand ça va pas on se fait plaisir mais doucement ! Comment ça plaisir et 0 kilos même si on perd pas une petite semaine! J'aime SamediCc les filles Ca y est le we et un we vrai d automne pluie et temps gris j adore ca!!!!Un petit feu de cheminee j aimerai bien aussi mais j en ai pas moi non plus, et de toute facon il fait pas assez froid J ai recu vos recap manque plus que escouloubraise et mincealors des que je les ai je fais la recapBon samedi J'aime RepasMidi haricots + surimis + compoteSi j'ai faim je reprendrais compote ou une poireCe soir je ne sais pas encore, peut être une salade de lentilles. Je verrais !Bonne journée J'aime EnfinCa y est recap en ligne avec bcp bcp bcp de retard!!!!! Bon dimanche J'aime BonjourIci grand soleil, on va profiter pour se promener, il y a un marché sur les quais en bord de garonne L'avantage de ma récap pourrie, c'est que je pourrai que faire mieux Alors on se remotive et je suis repartie !!!Merci Muriel pour la récap et bravo pour les pertes de journée à toutes J'aime
Biendans sa tête, bien dans son corps - Livre - - France Loisirs, Abonnements, Achats, Actualités, Auteurs, Blu-Ray, Cadeaux, CD, Clubs, Coffrets, Loisirs
Bien plus qu’une pratique physique », le yoga est une méthode ancestrale d’hygiène de vie qui apporte de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Sophie d’Avenia découvre le yoga sur le tard, vers 40 ans, et quelle découverte ! mon premier cours de yogafut une révélation ! tout de suite j’ai senti la puissance de cette méthode et ses bienfaits pour le dos, le sommeilet sur le mental ». précise-t-elle. Pratiquer le yoga est devenu une hygiène de plusieurs années de pratique, Sophie devient professeure certifiée et ouvre son studio en 2016 en plein cœur de Lausanne en Suisse. Aujourd’hui Feel Good Yoga propose des vidéos, des stages et des cours en zoom. Sophie enseigne différents styles de yoga, Hatha, Vinyasa et Ashtanga des pratiques physiques plutôt dynamiques. Les coursdébutent toujours par du pranayama les respirations et terminent par une méditation/relaxation. Ces 3 aspects postures + respiration + méditation, sont la base du yoga, elles unissent le corps, l’esprit et l’âme. Des bienfaits insoupçonnés sur le corps et l’esprit ! Dès les premiers cours, les bienfaits se font sentir. Le yoga permet de/d’ Se renforcer la musculatureAméliorer sa souplesseDévelopper son souffleDévelopper la coordination et l’équilibreRéduire le stressVivre avec plus de conscienceMieux se connaîtreGérer ses émotions Chez Feel Good Yoga, la pratique du yoga se veut dynamique… mais un débutant s’y retrouve aussi,chacun est libre de se reposer ou de simplifier la posture s’il le souhaite Ce que Sophie vous propose ? Des cours de yoga via des programmes vidéos pour tous niveaux, à faire chez soi. 13 programmes vidéo à faire chez soi Yoga pour débutants, Yoga doux, Yoga du matin, Yoga du soir,booster l’immunité, souplesse et flexibilité, spécial sportifs, spécial nuque, ouverture de hanches,douleurs du dos, pratique joyeuse, spécial épaules. Un abonnement mensuel – Avec l’accès illimité à toutes les vidéos, Une Chaîne YouTube Feel Good Yoga avec de nombreux cours tous niveaux, Des cours en LIVE via Zoom – 1 heure en direct – tous niveaux, Nouveau programme yoga doux » idéal pour les Seniors en 3 vidéos. Avec des étirements pour gagner en souplesse et en mobilité de la colonne vertébrale, Des stages de 2 jours en Suisse – En pleine nature, dans une ambiance sereine et chaleureuse. Ses élèves apprécient sa belle énergie, sa manière de les encourager à progresser avec douceur et bienveillancetout en respectant les capacités de chacun. lien vers site Feel Good Yoga vers les video
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Alors que le stress est en train de devenir la nouvelle maladie du siècle, au vu de ses répercussions catastrophiques sur notre santé, de nombreuses personnes sont à la recherche de démarches pour retrouver la sérénité. Le yoga, et sa sœur jumelle l’ayurvéda, apparaissent dans ce contexte comme des alternatives très appréciées pour leur efficacité. L’ayurvéda est notamment considéré par l’OMS comme un système complet de médecine traditionnelle. Quant au yoga, dont les bienfaits ne sont plus à démontrer, il compte plus de 2 millions de pratiquants en France et 300 millions dans le monde. A Angers, la référence dans ce domaine est le centre Ayurvéda Yoga, un espace bienveillant et dynamique ouvert à tous les yogis débutants et confirmés qui veulent profiter de cures ayurvédiques en Inde ou transformer leur passion en métier en suivant une formation diplômante. Pour démarrer la rentrée du bon pied, voici les prochaines sessions à ne pas manquer. Prendre soin de soi le temps d’une Cure ayurvédique en Inde Considéré en Inde comme véritable science de la guérison, l’ayurvéda repose sur un principe thérapeutique simple il s’agit de rétablir l’équilibre du corps en employant les bienfaits de la nature et la force de l’esprit, pour endiguer les faiblesses de l’organisme, et éliminer les maux à leurs racines. L’ayurvéda associe des préparations thérapeutiques à base de plantes, à un régime alimentaire spécifiquement adapté à la constitution de chaque individu, afin de nettoyer l’organisme, et détoxifier le corps et l’esprit. Les soins ayurvédiques permettent d’améliorer la circulation des énergies. En rééquilibrant ses fonctions vitales, l’organisme s’apaise, la qualité du sommeil s’améliore, la fatigue fait place à la paix intérieure, qui s’installe durablement. Progressivement, tous les dysfonctionnements de l’organisme s’estompent jusqu’à ce que la santé revienne. Associer yoga et ayurvéda permet à l’individu de retrouver naturellement et durablement, un état de paix et d’harmonie, dans sa globalité corps, mental, esprit. En partenariat avec l’agence La Route des îles, le centre Ayurvéda Yoga propose 3 cures ayurévdiques à Kérala, dans le cadre enchanteur de l’Inde du Sud-Est du 24 nov 2019 au 8 déc 2019 du 5 janvier au 19 janvier 2020 du 20 mars au 3 avril 2020 Zoom sur le programme de la cure Durant deux semaines, les participantses à la Cure Ayurvédique bénéficient D’un bilan ayurvédique personnalisé et d’un suivi quotidien réalisé par un médecin référent ; Tous les jours de 2 soins ayurvédiques, des séances de yoga et de méditation ; D’une heure d’enseignement de médecine ayurvédique dispensée par un thérapeute ayurvédique ou un médecin ayurvédique ; De rencontres et d’animations 2 journées de rencontres avec des familles locales et une cérémonie au temple hindou voisin ; De plusieurs excursions sortie en montagne à Wayanad sur un dimanche, promenade sur les backwaters, intervention dans une école locale, cérémonie proposée au temple Hindou du village et soirée de danses indiennes. Une attestation de présence vous sera remise à la fin des 2 semaines. Tarif 1600€/pers vol non inclus. Les personnes qui le souhaitent pourront rester une semaine supplémentaire au centre Greens Ayurvéda. Un cadre de rêve pour se ressourcer Chaque cure se déroule au centre Greens Ayurvéda, une clinique renommée pour le savoir-faire exceptionnel de ses médecins, thérapeutes, yogis et chefs cuisiniers ayurvédiques. Cet endroit magique est aussi tout confort, avec un jardin de plantes ayurvédiques, un laboratoire pour les préparations ayurvédiques, des espaces de repos, une pharmacie, une grande salle de yoga, un salon d’esthétique ayurvédique et une cuisine aménagée pour permettre aux résidents de se former. Se former pour devenir professeur de Hatha Yoga D’une durée de 300 heures, la formation des professeurs de Hatha Yoga permet d’obtenir un diplôme délivré par Alliance Yoga International. Tous les week-ends, le centre Ayurvéda Yoga délivre ainsi un enseignement théorique et pratique qui permet D’étudier la philosophie indienne et les textes majeurs les origines du Hatha-Yoga, le symbolisme des postures, l’approfondissement de chaque asana avec ses variantes, ses bienfaits, les précautions à observer, les contre-indications… ; De travailler sur l’anatomie par le mouvement, d’analyser en profondeur chaque posture, et d’apprendre la pédagogie les enjeux humains et philosophiques du Hatha-Yoga pour pouvoir enseigner ; De s’ouvrir à d’autres styles de yoga initiation au Yin yoga, au Vinyasa yoga, présentation du yoga prénatal et postnatal pour les femmes enceintes, introduction au yoga pour les enfants… ; De profiter des interventions de professionnels spécialisés. Le cursus complet se déroule durant deux formations. La première formation se déroule les 12-13 octobre 2019 cette formation initiale, très générale, peut se compléter et se préciser l’année suivante. Une seconde formation est en effet prévue du 15-16 février 2020 jusqu’aux 10-11 octobre 2020. Tarif 2600 € A propos de Catherine Brau, la fondatrice passionnée du Centre Ayurvéda Yoga Catherine Brau a découvert le yoga toute petite son père était professeur de yoga, et c’est donc tout naturellement qu’elle s’est tournée elle aussi vers cette discipline. À l’âge de 20 ans, elle débute une formation d’enseignante de yoga avec Monsieur Sri Mahesh, un maître yogi indien pionnier du hatha yoga en France. En parallèle, Catherine passe le CAPES de lettres modernes puis débute sa carrière d’enseignante en collège, lycée et enseignement supérieur en 1982. Elle exercera par la suite en tant que conseillère pédagogique dans l’Éducation nationale. Passionnée de spiritualité et de thérapie, elle entame une formation de Gestalt Thérapie à l’Institut IFGT, et ne cesse de se former au yoga. Certifiée de l’école Van Lysebeth, elle a suivi des formations intensives auprès de grands noms du yoga comme le docteur Lionel Coudron, spécialiste du yoga thérapie, Blandine Calais Germain, le docteur de Gasquet, et Rodolphe Milliat. En 1992, elle découvre la méditation zen et devient nonne zen, séjournant pendant plusieurs années dans des monastères bouddhistes en Suisse et en Angleterre, où elle pratique la méditation Vipassana, tradition Ajahn Cha, au quotidien. En 2009, Catherine part en Inde pour approfondir sa connaissance du yoga, de la philosophie et de la spiritualité. Elle passe cinq ans dans un petit ashram sur l’île de Vypeen dans le Kérala, où elle perfectionne sa pratique du yoga et apprend l’ayurvéda grâce au médecin Swami Goraknath, qu’elle soutient au quotidien. De retour d’Inde en 2013, Catherine s’installe à Angers et ouvre un de centre yoga et ayurvéda. Elle enseigne aujourd’hui le hatha yoga, le yoga nidra, la méditation, le pranayama, le yoga prénatal et postnatal, le yoga pour enfants, le yoga sur chaise et le yoga-thérapie. Elle propose également des soins ayurvédiques adaptés à chacun. Pour en savoir plus Site web Facebook LinkedIn
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Ouverte sur une perspective plus large grâce à la préface et l'introduction, rédigées par Axel Kahn et Sylvie Brunet, la somme des recherches bibliographiques menées par Christine Briant et ses... Lire la suite keyboard_arrow_right Auteurs Collectif Éditeur IFCE Collection ESSENTIEL Date 20/04/2017 Pages 420 Taille 16 x 24 Type Broché ISBN 9782915250497 Description détaillée L'essentiel des connaissances scientifiques sur le bien-être des équidés, un sujet d'actualité ! Vous êtes cavalier, éleveur, enseignant, détenteur d'un équidé... Retrouvez dans cet "essentiel" des éditions de l'Institut français du cheval et de l'équitation l'ensemble des thématiques relatives au bien-être du cheval. Le sujet du bien-être animal fait aujourd'hui l'objet d'une véritable prise de conscience, et le cheval ne fait pas exception. Quelles sont les pratiques qui se révèlent bénéfiques ou au contraire néfastes, études scientifiques à l'appui, quelles sont les évolutions possibles et que prévoit la réglementation ? Pour répondre à ces questions, cet ouvrage propose des contenus fondés scientifiquement et formulés avec un vrai souci de compréhension et d'appropriation par un public professionnel comme amateur. Ouverte sur une perspective plus large grâce à la préface et l'introduction, rédigées par Axel Kahn et Sylvie Brunel, la somme des recherches bibliographiques menées par Christine Briant et ses partenaires permet de cerner la notion de bien-être des équidés ânes et poneys sont également étudiés, son application en matière d'alimentation, d'hébergement, santé et comportement. Les annexes complètent les données réglementaires en apportant des informations complémentaires pour la France mais aussi pour certains pays étrangers. Pédagogique et rigoureux, cet ouvrage de référence offre un état des lieux inédit, avec de nombreux exemples et illustrations. Vous êtes cavalier, éleveur, enseignant, détenteur d'un équidé... Retrouvez dans cet "essentiel" des éditions de l'Institut français du cheval et de l'équitation l'ensemble des thématiques relatives au bien-être du cheval. Le sujet du bien-être animal fait aujourd'hui l'objet d'une véritable prise de conscience, et le cheval ne fait pas exception. Quelles sont les pratiques qui se révèlent bénéfiques ou au contraire néfastes, études scientifiques à l'appui, quelles sont les évolutions possibles et que prévoit la réglementation ? Pour répondre à ces questions, cet ouvrage propose des contenus fondés scientifiquement et formulés avec un vrai souci de compréhension et d'appropriation par un public professionnel comme amateur. Ouverte sur une perspective plus large grâce à la préface et l'introduction, rédigées par Axel Kahn et Sylvie Brunet, la somme des recherches bibliographiques menées par Christine Briant et ses partenaires permet de cerner la notion de bien-être des équidés ânes et poneys sont également étudiés, son application en matière d'alimentation, d'hébergement, santé et comportement. Les annexes complètent les données réglementaires en apportant des informations complémentaires pour la France mais aussi pour certains pays étrangers. Pédagogique et rigoureux, cet ouvrage de référence offre un état des lieux inédit, avec de nombreux exemples et illustrations. À PARAÎTRE OU DERNIÈRE PARUTION DANS LA MÊME CATÉGORIE Sur commande Expédition sous 4 à 8 jours Bénéficiez de la remise de 5% en choisissant le retrait en magasin Livraison à à partir de 35€d'achats en France Métropolitaine Satisfait ou remboursésous 14 jours ouvrés Paiements sécurisés3D Secure Service clientLundi au Vendredi de 10h à 18h30 au 04 67 63 62 19 ou par emaill0scB.
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